Yoga Meditation

Meditation

Ziel der Meditation ist es, einen Zustand geistiger und körperlicher Ruhe, Klarheit und Achtsamkeit zu erreichen. Es gibt dafür verschiedene Techniken - doch bei allen geht es darum, die Konzentration auf ein Meditationsobjekt zu richten, um den unkontrollierten Strom an Eindrücken und Gedanken zur Ruhe zu bringen.

Um den Geist zur Ruhe zu bringen und in die Stille zu gehen, ist tägliche Übung notwendig. Doch auch wenn das zunächst Überwindung kosten mag - es lohnt sich: Wer regelmässig meditiert, erlebt seinen Alltag achtsamer und zufriedener.