Stimmungsaufheller

Die menschliche Stimmungslage hängt an vielerlei Faktoren, vor allem wird sie von saisonalen, psychischen und/oder sozialen Einflüssen bestimmt, selbst das Dauergrau verregneter Tage oder die Aufnahme von zu wenig Sonnenlicht kann ein Stimmungstief zur Folge haben. Doch auch genetische Faktoren und familiäre Vorbelastungen können beim Entstehen und der Stärke eines Stimmungstiefs eine Rolle spielen. Kommt es zu einer krankhaften Verschlechterung der Stimmung - einer depressiven Verstimmung oder gar einer Depression - so liegt dieser in jedem Fall eine Stoffwechselstörung im Gehirn zugrunde, namentlich existieren dann im Gehirn zu wenig der notwendigen signalübertragenden Botenstoffe Dopamin, Serotonin und mehr » Noradrenalin - die aufgrund ihrer anregenden Wirkung auch als Glückshormone bekannt sind und die in ausreichender Menge gebraucht werden, damit wir uns wohl fühlen und positiver Stimmung sind.

Die Grenzen zwischen einer depressiven Verstimmung hin zu der Steigerungsform der Depression sind fließend. Beides wird von den Betroffenen sehr individuell wahrgenommen, teils stehen ausgelöste körperliche Beschwerden wie Kopfschmerzen, Schlafstörungen, Appetitlosigkeit und nervösen Unruhe im Vordergrund, teilweise ist es eher das Gefühl der tiefen Trauer, des Ausgebrannt seins und der inneren Leere. Auch die Schwere einer auftretenden Depression variiert individuell stark und korrelieren mit den belastenden Faktoren - manche sind lediglich von einer leichten, vorübergehenden depressiven Verstimmung betroffen, die durch Stress oder kurzzeitige starke, psychische Belastungen ausgelöst wird, manche von einer (schweren) Depression, die sich in Ängsten bis hin zu Selbstmordgedanken äußert und definitiv ärztlich behandlungsbedürftig ist.

Leichte depressive Verstimmungen wie ein sogenanntes Stimmungstief jedoch können auch mit regelmäßigen Entspannungsübungen, ausreichend Bewegung an der frischen Luft, pflanzlichen Mitteln oder einer Aromatherapie behandelt werden. Ergänzend hilft eine zusätzliche Einnahme von Vitamin C und eine gesunde, ausgewogene Ernährung bei der Verbesserung des emotionalen Zustandes. Hier finden Sie eine große Auswahl an freiverkäuflichen Präparaten, die Sie bei der Verbesserung Ihrer Stimmung unterstützen (beachten Sie jedoch, dass die angebotenen Präparate erst nach einer gewissen Zeit - gemeint ist hier etwa ein Zeitraum von 14 Tagen - Wirkung zeigen): weniger »