Wie Sie entspannt Glückshormone aktivieren

Gute Laune, Selbstsicherheit, zufrieden sein oder sich einfach nur wohl fühlen. Eine kleine und einfache 3-Minuten-Übung macht‘s möglich. Hier erfahren Sie, wie sie funktioniert.

Hirnforscher wissen es schon längst. Im Gehirn gibt es ein Zentrum für positive Gedanken und Gefühle. Dieses Zentrum lässt sich auf einfache und spielerische Weise schulen. Schon nach wenigen Tagen, wächst dieses Areal und die Glückshormone werden häufiger und stärker.

Der Trick ist einfach.

Nehmen Sie sich nach dem Aufwachen drei Minuten Zeit und denken Sie dabei ausschliesslich an Vorkommnisse, die in Ihnen positive Gefühle auslösen. Das kann zum Beispiel ein schöner Film sein, ein tolles gemeinsames Abendessen oder Erinnerungen an besonders schöne frühere Erlebnisse. Reisen Sie dazu einfach in Gedanken hin zu ganz bestimmten Erlebnissen, die Sie mit glücklichem erleben verknüpfen.

Rufen Sie dabei die Erinnerung so lebhaft wie nur möglich zurück – lassen Sie sie wieder lebendig werden. Versuchen Sie, sich ganz in diese erlebte Situation hinein zu versetzen. Tun Sie einfach so, als ob Sie diese Situation jetzt gerade erleben würden. Achten Sie darauf, was es zu sehen, hören, fühlen, riechen oder schmecken gibt.

Schwelgen Sie in dieser schönen Erinnerung. Je lebendiger Sie sich das Ereignis vor Augen führen, umso stärker werden Sie die damit verbundenen positiven Gefühle wachrufen. Vielleicht nicht gleich beim ersten Mal, aber s wird klappen.

Mit dieser Übung – regelmässige Anwendung vorausgesetzt – können Sie mehr und mehr Lebensfreude und gute Laune zurückerobern.

Handeln Sie.

Unterschätzen Sie diese Übung nicht. Sie funktioniert. Sollten Sie Probleme damit haben oder persönliche Blockaden lösen und Ihr Potenzial voll ausschöpfen wollen, dann kommen Sie einfach zu mir in die Praxis.

Rufen Sie mich an (032 682 60 30) und vereinbaren Sie einen Termin mit mir. Ich freue mich auf Sie.