Die Waage lügt – wie man Gewichtsabnahme am besten messen kann
Es ist nur verständlich, wenn du deinen Fortschritt bzw. die Gewichtsabnahme messen möchtest. Baust du [...]
Okt
Bananen-Zimt Pancakes
Ein tolles Protein-Pancake-Rezept, das sich schnell zubereiten lässt. Zutaten für das Rezept 1 Banane [...]
Bad Foods – Versteckte Fallen – Teil 1
Auch wenn wir als Sportler stets darum bemüht sind unsere Ernährung sauber zu halten, ist [...]
Sep
Supersatz-Training für den Stoffwechsel
Kaum etwas spaltet die Fitnessgemeinde so sehr wie die Herangehensweise an das Cardiotraining – die [...]
Apr
Paused Squats – Brutal, aber effektiv
Dass das Beintraining nicht jedermanns Sache ist, liegt auf der Hand. Wer sich jedoch zum [...]
Nov
Gesund zunehmen
Übergewicht ist ein Problem, das viele Menschen betrifft und das viele Ratgeber und Diäten behandeln. [...]
Feb
5×5 = Kraft und Masse
Auf der Suche nach einem wirklich effektiven und langlebigen Trainingsprogramm trifft man als Sportler in [...]
Apr
22 Trainings- und Ernährungsfehler
Auch wenn wir hoch motiviert ins Training starten oder uns vornehmen, eine Diät dauerhaft durchzuhalten, [...]
Mai