yoga

Qu’est-ce que le yoga ?

Discipline venue d’Inde ayant su traverser plusieurs siècles et s’adapter aux changements comme le fait l’eau, le yoga * signifie « union ». Bien qu’il soit vieux de plusieurs millénaires, le yoga est toujours d’actualité pour transcender tous les états de stress auxquels nous sommes soumis dans la vie de tous les jours et redécouvrir sérénité et équilibre intérieur : il agit avec efficacité tant sur le corps que sur l’esprit. Corps et esprit – souvent en conflit entre eux – retrouvent harmonie.

Au-delà d’une discipline physique, le yoga est une ouverture vers un autre monde, un moyen d’apprendre à mieux se connaître et une nouvelle façon d’aborder la vie en apprenant à être d’avantage présent et conscient de l’ici et maintenant. Un moyen de développer son potentiel sur le tapis pour pouvoir ensuite le transposer dans notre quotidien.

* Le mot yoga vient d’une très ancienne racine sanskrite, « jug » qui signifie relier, joindre, unir, mettre ensemble, notamment le corps, l’esprit et l’âme. Tout le travail tend à unifier l’être humain en le mettant en relation avec son intériorité.

Corps = le véhicule physique / Esprit = la pensée – informatique du cerveau / Âme = le coeur – aimer, amitié, amour

Pour qui ?

Le cours est ouvert aux personnes de tout âge, débutantes ou non, désireuses d’apprendre à mieux respirer, améliorer leur gestion du stress ainsi que leur concentration, ou tout simplement retrouver souplesse, équilibre et énergie. Pour un bien-être non seulement physique, mais aussi mental et spirituel.

Du yoga et de ses bienfaits

Bien plus qu’une activité physique, le yoga est une philosophie de vie qui permet de retrouver un équilibre physique et émotionnel. Par le biais des asana (postures) exécutés avec une bonne respiration, on renoue le dialogue avec notre corps et l’on découvre un apaisement physique et mental : par un autocontrôle des muscles et des articulations du corps avec conscience, les asana nous amènent à un équilibre psychophysique qui nous aide à nous libérer du stress, à nous défaire des éventuelles tensions et influences négatives de l’extérieur et à équilibrer les énergies internes.

En effet, si l’on est physiquement et émotionnellement en forme, on arrive plus facilement à percevoir nos besoins, à éviter les états d’anxiété et d’épuisement et ainsi à se maintenir en santé et à prévenir un grand nombre de maladies : l’état de détente induit par une pratique régulière de postures, d’exercices de respiration, de concentration et de relaxation stimule le système immunitaire et permet d’éviter les maladies dues au stress et à l’anxiété.

Discipline psycho-corporelle par excellence, le yoga englobe l’être dans sa totalité et ses effets se diffusent autant au niveau physique que mental :

• Renforcement et développement musculaire tout en douceur
• Amélioration de la flexibilité du corps et de la mobilité des articulations
• Diminution des tensions et soulagement des maux de dos
• Amélioration de la posture et de l’alignement de la colonne vertébrale
• Amélioration de l’équilibre
• Augmentation de la capacité respiratoire
• Un système cardiovasculaire rééquilibré
• Stimulation du système endocrinien (hormonal)
• Un plus grand flux d’énergie et donc une vitalité accrue
• Stimulation du système immunitaire
• Une meilleure digestion et élimination
• Un sommeil plus profond

Et avec une respiration lente et profonde, c’est aussi un moyen de :

• Cultiver l’écoute de soi et apprendre à mieux se connaître
• Calmer le flux des pensées et ainsi apaiser le mental
• Développer l’attention, la concentration, la mémoire
• Approfondir ses perceptions et son ressenti
• Prendre conscience de son potentiel et le déployer afin de dépasser les blocages éventuels
• Retrouver un équilibre émotionnel

Le yoga est un chemin que tout le monde peut parcourir, il offre paix intérieure, conscience et sérénité.