Web
Abo & Hefte
Produkte
RUNNER'S WORLD
Forum
Anmelden
Menü
Individuelles Laufcoaching
Trainingspläne
Training
Laufevents
Schuhe & Ausrüstung
Ernährung
Gesundheit
Laufhelden
RUNNER’S WORLD besucht...
Ein Tag im Leben von Marathonprofi Erik Hille
Als gedrucktes Magazin oder digital als E-Paper
Die Mai-Ausgabe ist da!
RUNNER'S WORLD Podcast
Podcast-Folge 143: Marcus Diekmann
Eiweiß für Läufer
Darum sind Proteine so wichtig
RUNNER’S WORLD besucht...
Ein Tag im Leben von Marathonprofi Erik Hille
Als gedrucktes Magazin oder digital als E-Paper
Die Mai-Ausgabe ist da!
Die Mai-Ausgabe ist da!
Neues Heft
Podcast-Folge 143: Marcus Diekmann
Neue Podcast-Folge!
Darum sind Proteine so wichtig
Laufen und Proteine
Ein Tag im Leben von Marathonprofi Erik Hille
Jetzt bei YouTube
Individuelles Coaching für Ihren Lauferfolg
RUNNER’S WORLD LAUFCOACHING: Erreichen Sie Ihr Ziel
Trainingspläne
Der Superschuh für die Trails
Adidas Terrex Agravic Speed Ultra im Test
Laufschuhe
Großes Gewinnspiel
Gewinnen Sie eine Küchenmaschine von KitchenAid
Gewinnspiele
Schwerpunkt
Der perfekte Lauf-Einstieg
Lauftechnik: Darauf sollten Läufer achten
So verbessern Sie Ihren Laufstil
Basiswissen
Vorbereitung, Tipps und Pläne
Laufeinstieg mit Übergewicht
Tipps & News
Abnehmen durch Joggen
Gewicht verlieren durch Laufen
Lauftraining
Joggen anfangen mit Laufapp oder Lauftagebuch
Laufapps und Lauftagebücher für Einsteiger
Basiswissen
GPS-Uhren, Smartwatches und Fitness-Tracker
Die besten Laufuhren für Einsteiger
Uhren
Ernährungstipps für Läuferinnen und Läufer
Die optimale Lauf-Ernährung
Sport- & Wettkampf-Ernährung
Lauftechnik: Darauf sollten Läufer achten
So verbessern Sie Ihren Laufstil
Basiswissen
Vorbereitung, Tipps und Pläne
Laufeinstieg mit Übergewicht
Tipps & News
Abnehmen durch Joggen
Gewicht verlieren durch Laufen
Lauftraining
Joggen anfangen mit Laufapp oder Lauftagebuch
Laufapps und Lauftagebücher für Einsteiger
Basiswissen
GPS-Uhren, Smartwatches und Fitness-Tracker
Die besten Laufuhren für Einsteiger
Uhren
Ernährungstipps für Läuferinnen und Läufer
Die optimale Lauf-Ernährung
Sport- & Wettkampf-Ernährung
Lauftechnik: Darauf sollten Läufer achten
So verbessern Sie Ihren Laufstil
Basiswissen
Vorbereitung, Tipps und Pläne
Laufeinstieg mit Übergewicht
Tipps & News
Abnehmen durch Joggen
Gewicht verlieren durch Laufen
Lauftraining
Joggen anfangen mit Laufapp oder Lauftagebuch
Laufapps und Lauftagebücher für Einsteiger
Basiswissen
GPS-Uhren, Smartwatches und Fitness-Tracker
Die besten Laufuhren für Einsteiger
Uhren
Ernährungstipps für Läuferinnen und Läufer
Die optimale Lauf-Ernährung
Sport- & Wettkampf-Ernährung
mehr zum Thema
Trainingspläne
Laufen mit System
Alle RUNNER'S-WORLD-Trainingspläne
Laufen anfangen
Trainingsplan für Einsteiger: 30 Minuten laufen
Trainingspläne
Einsteiger-Training
Trainingsplan für den ersten 5-km-Lauf
Trainingspläne
Einsteiger-Training
Trainingsplan für den ersten 10-km-Lauf
Trainingspläne
Training
Trainingspläne
Lauftraining
Basiswissen
Krafttraining & Stretching
Tools
Triathlontraining
Laufen bei Müdigkeit
Soll ich laufen, auch wenn ich müde bin?
Zu müde fürs Training? Was Sie beim Laufen beachten sollten, wenn Sie sich schlapp und müde fühlen. Plus: Tricks zum Wachwerden.
Lauftraining
Fit an der frischen Luft
Training auf dem Trimm-dich-Pfad
Krafttraining & Stretching
Tempotabellen für den Marathon
Zwischenzeit für jedes Zeitziel
Triathlontraining
Fahrtspiel
Mit diesem Tempotraining werden Sie noch schneller
Basiswissen
Schwerpunkt
Laufen im Frühling
Ausgestattet bei Nässe
Regenjacken fürs Laufen im Test
Laufbekleidung
Mit Joggen abnehmen
Deshalb ist Laufen die effektivste Sportart zum Abnehmen
Basiswissen
Lauftraining für Anfänger
Unsere beliebtesten Trainingspläne für Einsteiger
Trainingspläne
Laufen im Sommer
Laufshirts im Test
Laufbekleidung
Bunt und bequem
Die besten Sommer-Lauftights für Frauen
Laufbekleidung
Equipment im Sommer
Sommer-Langarmshirts im Test
Laufbekleidung
Ausgestattet bei Nässe
Regenjacken fürs Laufen im Test
Laufbekleidung
Mit Joggen abnehmen
Deshalb ist Laufen die effektivste Sportart zum Abnehmen
Basiswissen
Lauftraining für Anfänger
Unsere beliebtesten Trainingspläne für Einsteiger
Trainingspläne
Laufen im Sommer
Laufshirts im Test
Laufbekleidung
Bunt und bequem
Die besten Sommer-Lauftights für Frauen
Laufbekleidung
Equipment im Sommer
Sommer-Langarmshirts im Test
Laufbekleidung
Ausgestattet bei Nässe
Regenjacken fürs Laufen im Test
Laufbekleidung
Mit Joggen abnehmen
Deshalb ist Laufen die effektivste Sportart zum Abnehmen
Basiswissen
Lauftraining für Anfänger
Unsere beliebtesten Trainingspläne für Einsteiger
Trainingspläne
Laufen im Sommer
Laufshirts im Test
Laufbekleidung
Bunt und bequem
Die besten Sommer-Lauftights für Frauen
Laufbekleidung
Equipment im Sommer
Sommer-Langarmshirts im Test
Laufbekleidung
mehr zum Thema
Podcast
Der RUNNER'S WORLD-Podcast
In unserem Podcast besprechen wir alle zwei Wochen Themen aus der Welt des Laufens!
Jetzt hören!
Runner's World Laufcoaching
Mit individueller Betreuung zu besserer Leistung
Jetzt Lauftraining starten und Ziel erreichen!
Jetzt starten
Schuhe & Ausrüstung
Laufschuhe
Uhren
Laufbekleidung
Laufzubehör
Triathlonausrüstung
Alle Marken
Für maximales Tempo
Wettkampfschuhe im Test
Laufschuhe
Kompression für Arme und Waden
Die besten Sleeves fürs Laufen
Laufbekleidung
Trail-Allrounder
Lowa Amplux im Test
Laufschuhe
Kopfhörer zum Joggen
Sport-Kopfhörer für Läufer im Test
Laufzubehör
Laufevents
Mainz-Halbmarathon 2024
Alina Reh startet bei neuem Mainz-Halbmarathon
Beim neu konzipierten Mainz-Halbmarathon wird am ersten Mai-Wochenende auch Alina Reh am Start sein.
News & Fotos
Boston-Marathon 2024
Sisay Lemma gewinnt nach famosem Alleingang
News & Fotos
Hammer Lauf Hamburg 2024
Doppelte Siegerfreude bei Hammer Rekordlauf
News & Fotos
Bonn-Marathon 2024
Stimmungsvoller Marathon-Sonntag in Bonn
News & Fotos
Trainings-Camps
KOMM INS LAUFPARADIES
Die RUNNER'S WORLD Trainings-Camps: Der perfekte Lauf-Urlaub am Strand und in den Bergen!
Mehr Infos
Die LAUF-AKADEMIE
LAUFEN IST DIE LÖSUNG
Unser Ausbildungs-Programm: Machen Sie Ihre Lauf-Leidenschaft zum Beruf!
Mehr Infos
Ernährung
Rezepte
Gesund essen & trinken
Sport- & Wettkampf-Ernährung
Lexikon
Extra Eiweiß auf dem Teller
Leckere Rezepte mit Proteinpulver
Proteinpulver als Shake kennt jeder. Hier erfahren Sie, wie Sie das Eiweißpulver vielseitig zum Kochen und Backen verwenden können.
Rezepte
Sportliche Pasta-Alternative
Nudeln aus Linsen, Kichererbsen & Co.
Gesund essen & trinken
Power für die Muskeln
Ist Proteinpulver für Läufer sinnvoll?
Sport- & Wettkampf-Ernährung
Das ideale Sportgetränk
Apfelschorle für Läufer
Gesund essen & trinken
Gesundheit
Verletzungen & Vorbeugung
Tipps & News
Pflege & Wellness
Mentales
Die LAUF-AKADEMIE
Zeckenstich: Vorbeugung und Erste Hilfe
Gefahr durch Zecken beim Laufen
Zecken können überall auf der Laufstrecke lauern und gefährliche Krankheiten übertragen. So schützen Sie sich vor den kleinen Blutsaugern.
Tipps & News
Vermehrtes Unterhautfettgewebe
Tipps fürs Joggen mit Lipödem
Verletzungen & Vorbeugung
Läuferpein: Blase am Fuß
Schnelle Hilfe gegen Blasen am Fuß
Verletzungen & Vorbeugung
Laufen und der Stoffwechsel
Wie verändert das Laufen meinen Stoffwechsel?
Basiswissen
Schwerpunkt
Fit für den Marathon
Zwischenzeit für jedes Zeitziel
Tempotabellen für den Marathon
Lauftraining
Jeder Lauf ein Erlebnis
Die schönsten Marathons in Deutschland
News & Fotos
Der Countdown zum Marathon
Die letzten Tage vor dem Marathon
Lauftraining
Marathon-Selbsttest
Sind Sie bereit für einen Marathon?
Tools
Vom ersten Marathon bis 2:13 Stunden
Alle Marathon-Trainingspläne
Lauftraining
Von Brasilien bis zum Nordpol
Die schönsten Marathons der Welt
News & Fotos
Zwischenzeit für jedes Zeitziel
Tempotabellen für den Marathon
Lauftraining
Jeder Lauf ein Erlebnis
Die schönsten Marathons in Deutschland
News & Fotos
Der Countdown zum Marathon
Die letzten Tage vor dem Marathon
Lauftraining
Marathon-Selbsttest
Sind Sie bereit für einen Marathon?
Tools
Vom ersten Marathon bis 2:13 Stunden
Alle Marathon-Trainingspläne
Lauftraining
Von Brasilien bis zum Nordpol
Die schönsten Marathons der Welt
News & Fotos
Zwischenzeit für jedes Zeitziel
Tempotabellen für den Marathon
Lauftraining
Jeder Lauf ein Erlebnis
Die schönsten Marathons in Deutschland
News & Fotos
Der Countdown zum Marathon
Die letzten Tage vor dem Marathon
Lauftraining
Marathon-Selbsttest
Sind Sie bereit für einen Marathon?
Tools
Vom ersten Marathon bis 2:13 Stunden
Alle Marathon-Trainingspläne
Lauftraining
Von Brasilien bis zum Nordpol
Die schönsten Marathons der Welt
News & Fotos
mehr zum Thema
Realistische Zielzeit ermitteln
Wettkampfzeit-Rechner
Berechnen Sie die Wettkampfzeiten, die Sie realistisch erreichen können – über 5 oder 10 Kilometer, Halbmarathon oder Marathon.
Jetzt berechnen
Trainingsbereiche bestimmen
Puls- und Pace-Rechner
Mit diesem Tool bestimmen Sie Ihre Trainingsbereiche. So wissen Sie genau, mit welcher Herzfrequenz oder in welchem Tempo Sie laufen sollten.
Jetzt berechnen
Newsletter
Bleiben Sie auf dem Laufenden!
Mit unserem kostenlosen Newsletter sind Sie immer aktuell informiert. Mit Willkommensgeschenk: 50% Rabatt auf einen Trainingsplan Ihrer Wahl!
Jetzt abonnieren
Unsere Gewinnspiele
Unsere Gewinnspiele
Gemeinsam mit unseren Partnern verlosen wir regelmäßig tolles Laufequipment.
Jetzt mitmachen!
RUNNER’S WORLD Deals
Besondere Angebote für Läuferinnen und Läufer
Mit unseren Deals können Sie sparen, wenn’s ums Laufen geht.
Jetzt sparen
Die aktuelle Ausgabe
05 / 2024
Erscheinungsdatum 16.04.2024
Abo ab 13,00 €
Heft ab 3,99 €